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中遠海運財產保險自保有限公司昨（十七）日於上海正式宣告成立，成為大陸第一家航運自保公司，也是上海市第一家自保公司，對上海甚至全大陸航運業與保險業都具有深遠影響。

成立大會中，由中國國務院國有資產監督管理委員會監事會主席潘良、中國交通運輸部水運局局長李天碧、上海市交通委主任謝峰等出席，並與中遠海運集團董事長許立榮、總經理萬敏等共同揭牌（見圖，取自中遠海運）。

萬敏指出，中遠海運自保公司為集團航運金融戰略板塊的第一張金融牌照，象徵著中遠海運集團在佈局「6+1」產業集群的橫向及縱深化改革更具成效，也是集團戰略藍圖中極為重要的金融戰略佈局，對集團打造以航運、綜合物流及相關金融服務，多產業集群的綜合性物流供應鏈服務集團，具有里程碑式的重大意義。

中遠海運自保公司將是中遠海運集團的保險管理平台、風險管理工具及成本管理中心，未來將整合集團內保險資源，為集團風險管理能力與升級提供更深一層保障。

（中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。

聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類省錢的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。

她說，其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多堅果就像喝很多油一樣。

黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。

營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。

黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。

黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身搶購體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113

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